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[学习教育] 情绪减压能量包:用心理轻松生活【完结】

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  • TA的每日心情
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    发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    有效地调节自己的情绪呢?/ q3 s8 V" B) G- _% C3 V( o
    ) a) t- _; ?6 z! B, m
    课程介绍:
    8 U7 E- i; u5 b/ k& K, J0 O情绪减压能量包:用心理轻松生活【完结】
    # H+ G3 P7 V5 T+ [2 z情绪管理不等于情绪压抑,不表现出情绪不代表没有情绪,它仍会无意识地影响着我们。$ n0 h- d' ?" d" _0 k4 e5 z" d
    被硬压下去的情绪我们以为它会慢慢消失,但没有表达的负面能量会在一个角落里累积,* E+ C% {. a8 g! P0 S
    在你意想不到的时候爆发出来,连自己都觉得莫名其妙。
    " _4 I0 i1 ?( F* {$ I. T. b; n# l4 _+ D1 a2 Y
    资源目录:, H- Y7 P. ^) C. a
    001.情绪的功能与分类.m4a; S7 s; G3 t" {- r1 j
    002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a. V, c' g8 g9 S) v0 [% y0 ^! R
    003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”?.m4a
    5 X+ `$ a5 q2 N# a) ]$ S# r004.我们是如何理解自己与他人的情绪的?.m4a8 p. ], ~' X; R5 _7 [; s
    005.情绪理解的初阶技巧.m4a
    ) ?& |% r& {$ R4 j7 f% a% X006.情绪理解的高阶技巧.m4a3 t" N% m6 ]2 k) c) ]" j1 R
    007.如何正确认识负面情绪?.m4a) Z; Y' Y$ K" B0 D+ @# a* L& n$ H
    008.如何从生理和心理层面调节情绪?.m4a
    8 f/ l7 a9 [3 p% R( x% p2 ~009.如何建立良好的社会支持系统?.m4a
    0 `0 i$ `. g/ n  x: P2 v010.为什么我们难以接纳负面情绪?.m4a
    9 F4 W8 e: A$ z/ E* k  m* ], x011.如何去练习情绪接纳?.m4a
    % a$ o3 P- M  z( ?1 {" V012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”?.m4a
    # @4 B0 h2 n4 E013.为什么我难以向别人表达情绪?.m4a
    8 D8 b9 \5 j7 w5 |. M9 Z6 U014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪?.m4a0 j% h! |4 t6 |9 A
    015.经典案例解析--如何表达自己的情绪.m4a
    : H$ {5 w# I8 C4 {016.情绪表达中要注意什么?.m4a2 D, _0 _- ?/ @! H
    017.情绪管理是如何发生的?.m4a
    7 {) q8 ^2 ]) Z7 R4 q* |018.如何应对过激情绪、增加情绪连接?.m4a
    * P$ U; W0 y5 |% k019.如何改变负面的情绪认知?.m4a
    ; ]- ?, Z* ~. d3 u  v020.重新认识“负面情绪”,学习倾听我们的“坏情绪”.m4a
    . E% L0 i9 I* a( I8 y/ D& z021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a5 B  V3 R8 W( L- x( t
    022.从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?.m4a
    - u1 h" W7 v3 ?! n. d023.走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心.m4a
    & C. _# w( s$ n024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自己.m4a
    # C" \% F2 l& K% I* K025.理解焦虑与恐惧,6个步骤走出生活焦虑.m4a
    ) {, k( Y/ Q: W+ I8 \026.如何如坏情绪相处,活出完整的自己?.m4a
    / D8 X* ]- N) T【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘? 【情绪与原型】.m4a2 k  i( q/ b! I% N, @1 G
    【彩蛋课】你听过的歌曲,藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a
    9 K8 f: `0 R8 ?
    1 m) y6 D' ]0 t5 w' j下载地址:' x0 r& b$ p4 J5 }; e0 Y. d
    游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
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  • TA的每日心情
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    优秀 学习下
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  • TA的每日心情
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    发表于 3 天前 | 显示全部楼层
    不错谢谢分享,好好学习天天向上
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  • TA的每日心情

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  • TA的每日心情
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