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有效地调节自己的情绪呢？
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6 x1 R/ I% x: K! `* o w课程介绍：1 l1 O/ Y2 a$ a2 W, W, H- ]
情绪减压能量包：用心理轻松生活【完结】3 g2 n: V0 t0 g; ?
情绪管理不等于情绪压抑，不表现出情绪不代表没有情绪，它仍会无意识地影响着我们。0 F& c5 B, N4 C1 d6 l
被硬压下去的情绪我们以为它会慢慢消失，但没有表达的负面能量会在一个角落里累积，
% U6 x; P/ ]7 [在你意想不到的时候爆发出来，连自己都觉得莫名其妙。8 ]. k+ L% e, b" u8 V- N8 m
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资源目录：. u) {) o+ G: e5 R. f
001.情绪的功能与分类.m4a! c$ L Y' s( ^& Y8 a. t7 M
002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a
- m, y% l( S g8 S: `; m003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？.m4a
) S: \$ r/ g/ P* Q) i$ P004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？.m4a6 q* ~. W: p+ o/ A! T" {
005.情绪理解的初阶技巧.m4a
# U6 ~1 K- g. [1 _7 x X; r) e! ^* t006.情绪理解的高阶技巧.m4a
) X! t1 V% L# ^1 x3 e, k! Y- [) h007.如何正确认识负面情绪？.m4a3 s# f$ |, h* _8 M* H
008.如何从生理和心理层面调节情绪？.m4a: C' K3 f; [1 r0 w+ u: g! ~( @
009.如何建立良好的社会支持系统？.m4a9 f- s9 U# ~/ b; ^/ C' o
010.为什么我们难以接纳负面情绪？.m4a8 G" ^0 d: i0 b9 Q2 z2 J1 V
011.如何去练习情绪接纳？.m4a# R2 Z. g4 a9 V( y5 ~ [6 I" f
012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？.m4a
/ x3 J. I5 O9 |013.为什么我难以向别人表达情绪？.m4a
& H0 W: j* X! h0 ^014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？.m4a* V* P9 L" m) o% G: F
015.经典案例解析--如何表达自己的情绪.m4a& n6 K1 S) b- j* ~( `$ E
016.情绪表达中要注意什么？.m4a" @! M: P( d: s. j4 g
017.情绪管理是如何发生的？.m4a
% f- z$ X% Z+ J9 E018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？.m4a
/ r3 b2 g$ B' Z019.如何改变负面的情绪认知？.m4a$ s+ @. C* x( U' ^) ]2 H
020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”.m4a$ d) w; g/ ]. J' b" w' s( x
021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a
; e* v$ c4 b0 h$ N0 U; V7 e5 W022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.m4a
! _9 q5 h. I$ z( h" q023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心.m4a/ K+ |* o) Y/ b7 H; \7 d0 m- R* F
024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己.m4a
6 g2 L" R. t' Q! h. K025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑.m4a
4 c6 v( E" G4 f- U026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？.m4a1 d, q9 W6 }5 N# q/ K6 t# F
【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘？ 【情绪与原型】.m4a8 O/ Q- {5 L C5 V i5 x
【彩蛋课】你听过的歌曲，藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a
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