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[学习教育] 情绪减压能量包:用心理轻松生活【完结】

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  • TA的每日心情
    郁闷
    12 小时前
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    [LV.Master]伴坛终老

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    发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    有效地调节自己的情绪呢?
    ) h: ~/ w3 V' p" y$ I9 I! f" @

    6 x1 R/ I% x: K! `* o  w课程介绍:1 l1 O/ Y2 a$ a2 W, W, H- ]
    情绪减压能量包:用心理轻松生活【完结】3 g2 n: V0 t0 g; ?
    情绪管理不等于情绪压抑,不表现出情绪不代表没有情绪,它仍会无意识地影响着我们。0 F& c5 B, N4 C1 d6 l
    被硬压下去的情绪我们以为它会慢慢消失,但没有表达的负面能量会在一个角落里累积,
    % U6 x; P/ ]7 [在你意想不到的时候爆发出来,连自己都觉得莫名其妙。8 ]. k+ L% e, b" u8 V- N8 m
    # [+ h$ X2 r% i( s2 m  H0 f6 C
    资源目录:. u) {) o+ G: e5 R. f
    001.情绪的功能与分类.m4a! c$ L  Y' s( ^& Y8 a. t7 M
    002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a
    - m, y% l( S  g8 S: `; m003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”?.m4a
    ) S: \$ r/ g/ P* Q) i$ P004.我们是如何理解自己与他人的情绪的?.m4a6 q* ~. W: p+ o/ A! T" {
    005.情绪理解的初阶技巧.m4a
    # U6 ~1 K- g. [1 _7 x  X; r) e! ^* t006.情绪理解的高阶技巧.m4a
    ) X! t1 V% L# ^1 x3 e, k! Y- [) h007.如何正确认识负面情绪?.m4a3 s# f$ |, h* _8 M* H
    008.如何从生理和心理层面调节情绪?.m4a: C' K3 f; [1 r0 w+ u: g! ~( @
    009.如何建立良好的社会支持系统?.m4a9 f- s9 U# ~/ b; ^/ C' o
    010.为什么我们难以接纳负面情绪?.m4a8 G" ^0 d: i0 b9 Q2 z2 J1 V
    011.如何去练习情绪接纳?.m4a# R2 Z. g4 a9 V( y5 ~  [6 I" f
    012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”?.m4a
    / x3 J. I5 O9 |013.为什么我难以向别人表达情绪?.m4a
    & H0 W: j* X! h0 ^014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪?.m4a* V* P9 L" m) o% G: F
    015.经典案例解析--如何表达自己的情绪.m4a& n6 K1 S) b- j* ~( `$ E
    016.情绪表达中要注意什么?.m4a" @! M: P( d: s. j4 g
    017.情绪管理是如何发生的?.m4a
    % f- z$ X% Z+ J9 E018.如何应对过激情绪、增加情绪连接?.m4a
    / r3 b2 g$ B' Z019.如何改变负面的情绪认知?.m4a$ s+ @. C* x( U' ^) ]2 H
    020.重新认识“负面情绪”,学习倾听我们的“坏情绪”.m4a$ d) w; g/ ]. J' b" w' s( x
    021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a
    ; e* v$ c4 b0 h$ N0 U; V7 e5 W022.从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?.m4a
    ! _9 q5 h. I$ z( h" q023.走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心.m4a/ K+ |* o) Y/ b7 H; \7 d0 m- R* F
    024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自己.m4a
    6 g2 L" R. t' Q! h. K025.理解焦虑与恐惧,6个步骤走出生活焦虑.m4a
    4 c6 v( E" G4 f- U026.如何如坏情绪相处,活出完整的自己?.m4a1 d, q9 W6 }5 N# q/ K6 t# F
    【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘? 【情绪与原型】.m4a8 O/ Q- {5 L  C5 V  i5 x
    【彩蛋课】你听过的歌曲,藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a
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  • TA的每日心情
    擦汗
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    [LV.10]以坛为家III

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  • TA的每日心情
    慵懒
    3 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

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  • TA的每日心情
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  • TA的每日心情
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    不错不错!!!!!
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  • TA的每日心情
    奋斗
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    发表于 3 天前 | 显示全部楼层
    看起来不错哦
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  • TA的每日心情

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    发表于 3 天前 | 显示全部楼层
    优秀 学习下
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  • TA的每日心情
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    发表于 前天 11:08 | 显示全部楼层
    不错谢谢分享,好好学习天天向上
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  • TA的每日心情

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  • TA的每日心情

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