张维扬 情绪心理学30讲：升级认知系统，实现情绪自由

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【完结】张维扬 情绪心理学30讲：升级认知系统，实现情绪自由
├┈01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp3
├┈01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？1.pdf
├┈02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3
├┈02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.pdf
├┈03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证.mp3
├┈03. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证1.pdf
├┈04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp3
├┈04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.pdf
├┈05. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp3
├┈05. 抑郁：人类特有的高级情绪.pdf
├┈06. 愤怒：修复受阻的连接.mp3
├┈06. 愤怒：修复受阻的连接.pdf
├┈07.悲伤：帮助我们回归内在.mp3
├┈07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf
├┈08. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp3
├┈08. 恐惧：一切负性情绪的根源.pdf
├┈09. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp3
├┈09. 喜悦：生命存续的报偿系统.pdf
├┈10. 能量：情绪，生命力的象征.mp3
├┈10. 能量：情绪，生命力的象征.pdf
├┈11. 身体：情绪不止在头脑中.mp3
├┈11. 身体：情绪不止在头脑中1.pdf
├┈12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3
├┈12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf
├┈13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp3
├┈13. 状态：坏情绪也是留不住的1.pdf
├┈14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp3
├┈14. 动机：清晰的边界与合理的目标.pdf
├┈15. 发泄：过度流动的情绪.mp3
├┈15. 发泄：过度流动的情绪1.pdf
├┈16. 转移：半压抑的情绪.mp3
├┈16. 转移：半压抑的情绪.pdf
├┈17. 压抑：无法流动的情绪.mp3
├┈17. 压抑：无法流动的情绪.pdf
├┈18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3
├┈18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf
├┈19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3
├┈19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf
├┈20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp3
├┈20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf
├┈21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp3
├┈21. 忍受情绪：抗拒即认同.pdf
├┈22. 接受情绪：臣服即解脱.mp3
├┈22. 接受情绪：臣服即解脱.pdf
├┈23. 享受情绪：觉知即超越.mp3
├┈23. 享受情绪：觉知即超越.pdf
├┈24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp3
├┈24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf
├┈25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3
├┈25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf
├┈26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3
├┈26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.pdf
├┈27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp3
├┈27. 身体表达：身体都知道些什么？.pdf
├┈28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3
├┈28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.pdf
├┈29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3
├┈29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.pdf
├┈30. 课程总结&答疑.mp3
└┈30. 课程总结&答疑.pdf

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南不***

给力！谢谢~

mr***

好好学习，天天向上！~